Balance finden
Meditation
Innere Ruhe
und Gelassenheit
Es gibt verschiedene Möglichkeiten um zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Meditation ist eine von vielen und im Ergebnis effektiv und wirkungsvoll. Einen leichten Einstieg in das Thema bieten Achtsamkeitsübungen, die zudem den Vorteil haben, dass sie alltags-tauglich sind. Ziel ist es, einfach mal inne zu halten, um zur Ruhe zu kommen. Das macht man ganz einfach, indem man sich so oft einem danach ist, bewusst von dem eigenen Tun distanziert, innehält. Dazu setzt oder legst dich locker und bequem hin und beobachtest deinen Atem ohne etwas zu tun. Alternativ kannst du dich auf deinen Körper konzentrieren. Dabei kannst du Gefühle wahrnehmen und dich fragen: „Wie geht es mir gerade?“ Beobachte, was passiert. Wenn du genügend sensibilisiert sind, kannst du spüren spüren, wie es dir geht. Du soltest die Signale, die du wahrnimmst nicht werten, sondern zunächst einfach nur beobachten, was mit der Zeit immer einfacher wird. Mit dieser Übung kommst du im Hier und Jetzt an und hältst dein Gedankenkarussell an, das uns ständig beschäftigt. In der Stille, die sich einstellen kann, wenn du meditierst, verbindest du dich mit dem was ist.
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Mein Geschenk für
deine Schöpferkraft
Mit dieser Meditation kannst du zur Ruhe kommen und deine Gedanken fokussieren. Ich wünsche dir viel Freude damit und ein Stückchen Seelenruhe.
Noch ein Tipp:
Spaziergänge in der Natur helfen, gelassen zu bleiben. Die typische Herbstluft, das fallende Laub und die Gewissheit, dass die Natur bereits den nächsten Frühling vorbereitet, erinnert daran: Nichts bleibt wie es ist. Auch diese Zeiten werden besseren weichen. So will es das kosmische Gesetz des Rhythmus.
Meditation macht die Seele lebendig
Meditieren ist in unserer Gesellschaft angekommen. Der Begriff geistert dominant durch die Esoterikszene und findet auch bei jenen Menschen Beachtung, die mit Esoterik nichts am Hut haben. Die Meditation nimmt seit jeher, so auch in unserer Zeit, als Erfahrungs- und Lebensform in vielen Kulturen und Religionen einen wichtigen Raum ein.
Ein erster Schritt auf einem langen Weg
Meditation ist ein Weg. Man beginnt auch diesen mit dem ersten Schritt oder anders gesagt mit Übungen, die unsere Seele und unseren Geist auf diese Reise vorbereiten. So wie es viele Wege nach Rom gibt, gibt es auch unterschiedliche Methoden, das Meditieren zu lernen. Mich persönlich haben die Vorschläge von Rudolf Steiner überzeugt.
Sehr angenehm sind auch Gehmeditationen, die ich immer absolviere, wenn ich mit meinen beiden Hunden Emma und Lorenzo Gassi gehe. Bei der automatisierte Bewegung, die wir ja meist kaum bewusst wahrnehmen, geht es bei der Gehmeditation nun genau darum. Du konzentrierst dich auf den Weg auf dem man gerade ist – in der Natur, beim Einkaufen oder beim Treppensteigen. Was auch immer du gerade machst, tue es bewusst und beobachte dabei deine Füße oder wie sich deine Muskeln an- und entspannen. Wird das Tempo langsamer oder schneller? Das wirkt sehr entspannend. Witzig: Mein Hund Emma hat da manchmal ganz andere Vorstellung, was mich entspannt und läuft mir unbekümmert vor die Füße. Das führt unweigerlich dazu, dass ich stolpere. Auch das holt uns in die Wirklichkeit des Hier und Jetzt. Besonders wohltuend ist es, wenn daraus eine Lachmeditation wird.
Meine Hunde Emma (Basset) und Lorenzo (Golden Retriever)
Für ein neues Wir
Lichter-Abende
Der Herbst ist da, die Tage sind deutlich kürzer und auch die allgemeine Stimmungslage ist alles andere als lichtvoll. Daher möchte ich in der dunklen Jahreszeit Lichter-Abende anbieten, die den hellen Momenten des Lebens Raum geben. Licht geht gegenüber der Finsternis immer als Sieger hervor. Erst recht dann, wenn sich Gleichgesinnte zu einem Come-Together zusammenfinden.
Die Lichterabende finden im 14-Tage-Rhythmus statt. Zum Warmwerden halte ich einen kleinen Vortrag zu einem Thema, das zur Zeitqualität passt. Astrologisch, philosophisch – immer aber lebensnah. Anschließend kann darüber diskutiert werden. Aber auch Persönliches, Fragen oder das Netzwerken ist gewollt. Das neue Wir – packen wir es ganz praktisch an. Die Termine findest du in meinem Eventkalender.
Wofür ist die Zeit reif?
Was sagen dir die Sterne?
Du willst es ganz genau wissen? Dann unterstütze ich dich mit meiner persönlichen Beratung bei den aktuellen oder grundlegenden Fragen deines Lebens. Du erfährst, welchen großen Lebensplan du dir vorgenommen hast und welche Chancen und Herausforderungen die aktuelle Zeit dir gerade bietet. Du gehst gestärkt, mutiger und befreiter aus dem Gespräch, denn du kennst jetzt, wie dein Weg weitergehen kann.